Gå ned 3 kilo på en vecka

gå ned 3 kilo på en vecka
1. Så här fungerar metoden Att göra en kickstart kan hjälpa dig att snabbt gå ner i vikt. Metoden kan passa oavsett om du bara vill bli av med några kilon eller om du har en rejäl övervikt. En kickstart kan se ut på olika sätt, men generellt innebär det en kortare period då du äter mindre eller mer begränsat än vanligt. 1 hur mycket kan man gå ner i vikt på en månad 2 Gå ner i vikt på en vecka, går det? Ja, med den här kickstartsmenyn kan du snabbt tappa 2–3 kilo. Vill du fortsätta efter det kommer du att gå ner ytterligare, men inte lika mycket som under första veckan. Kolla in Ulrika Davidssons recept här nedan! amelia amelia@ 3 gå ner 5 kg på 1 vecka 4 Ja! Berätta mer Har du svårt att gå ner i vikt? Eller vill du gå ner i vikt snabbare? Då har du kommit till rätt plats. Gör dig redo för att gå ner i vikt utan att besväras av hunger. Våra konventionella uppfattningar om viktnedgång – ät mindre, spring mer – kräver mycket viljestyrka. 5 Om du vill gå ner ½ -1 kg per vecka bör du vanligtvis sträva efter ett kaloriunderskott på mellan 5kalorier per dag. Det finns många sätt att göra detta på. Här går vi igenom sex beprövade strategier som kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbt: Kaloriberäknad kostplan Periodisk fasta Keto-kost I FORMs tarmdiet Pulverdiet. 6 På bara en vecka kan du gå ner tre kilo i vikt, få ny energi och fräschare hår och hud. På vår nya, gratis vikttjänst Hälsovikt får du hjälp, tips och råd med din diet och din viktkoll. Elin Gunnarsson sson@ Så äter du Fyra-fem små raw food-måltider per dag. Totalt cirka kalorier fördelade på dessa måltider. 7 1000 kcal per dag meny 8 Vad du kan sikta på . 9 › viktnedgang › svart-ga-ner-i-vikt. 10