När drömmer man som mest

när drömmer man som mest
Det är djupsömnen som är viktigast för oss och det är där vi återhämtar oss som mest. Under natten går vi upp och ner i sömnens olika stadier. Under REM-sömnen är hjärnan som mest aktiv och det är då vi drömmer. Ju ytligare sömnen är desto lättare vaknar du. Hur mycket djupsömn behöver man?. 1 rem-sömn per natt 2 När drömmer man? Det är inte, som många tror, enbart under REM-sömnen som man drömmer utan även under NREM-sömnen. Drömmar under REM-sömnen tenderar dock att vara längre. Därtill drömmer man oftare under REM-sömnen (~80%) än under NREM-sömnen (%). 3 bassömn 4 Drömmar är bilder, tankar eller känslor som uppstår under sömnen. En psykisk upplevelse, som oftast uppträder under REM-sömnen där den upplevs ha en berättande form. Men drömmarna kan också inträffa när som helst under dina sömnstadier. 5 Men man vet att den har olika stadier som exempelvis djupsömn och REM-sömn (Rapid Eye Movement, snabba ögonrörelser). Och det är under REM-sömnen vi drömmer allra mest. Denna fas brukar vara mellan 90– minuter per natt. Här får du fler fakta om drömmarnas mystiska värld. 6 Men om du sover väldigt dåligt finns det en risk att du inte drömmer alls, eftersom du aldrig når REM-sömnen. Drömmar kan inträffa under olika stadier av sömnen, men det allra vanligaste är REM-sömnen, som träder in 70 till 90 minuter efter att man somnat. Om man är väldigt lättväckt eller exempelvis lider av sömnapné finns det. 7 hur mycket djupsömn behöver man 8 REM står för Rapid Eye Movement, som betyder snabba ögonrörelser. 9 Det är även nu du drömmer som mest och stadiet infaller nära det att du vaknar, därav minns du oftast dina drömmar just då. 10 hur får man mer djupsömn 11