Jag kan inte gå tillbaka och sova

januari 7, Kan du inte somna? Detta är ett problem som ökar dag för dag. För att motverka detta vidtar fler personer drastiska åtgärder för att få den önskade och nödvändiga sömnen. Detta inkluderar användning av receptbelagda sömnmedel eller andra sömnmedel som sömnmedel. 1 kan inte sova ångest 2 Det är jättejobbigt när man inte kan sova och du kommer vara tröttare än normalt imorgon, men det kommer att lösa sig. Försök att acceptera situationen, släpp pressen på att försöka sova och gör någon lugn aktivitet. Lyssna på avslappningsband eller lugnande musik. 3 sover dåligt vaknar ofta 4 Sömnsvårigheter Att då och då ha en natt med för lite eller ingen sömn är inte skadligt. Men om du sover för lite under en längre period och fungerar sämre i vardagen kan du behöva hjälp. Det finns behandling som fungerar. Det finns också mycket du kan göra själv för att sova bättre. 5 Jag måste sova mer i natt för att ta igen den sömn jag förlorade igår. Fel. Du behöver inte sova fler timmar eftersom sömnen blir djupare och effektivare efter en natt med lite sömn. Om jag inte får sova ordentligt kan jag inte fungera i morgon. Fel. Studier visar att vi presterar bra även efter ett par nätter med dålig sömn. 6 Det är mycket press - du kan inte gå tillbaka och ta om bilderna en annan dag. Marcis däremot drivs av vikten av dessa tillfällen. Marcis däremot drivs av vikten av dessa tillfällen. There's a lot of pressure - you can't go back and take the images again another day, but Marcis thrived on the importance of the occasion. 7 kan inte somna fast jag är trött 8 När du känner sig sömnig kan du gå tillbaka till sängen och prova igen. 9 Gå upp en stund om du inte kan sova. 10
jag kan inte gå tillbaka och sova